第二，避免服药。
哺乳期内，你一定要不能乱服药，就算感冒了也是如此。
有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。
如果确实要吃药，你就必须询问医生。
”见莉莉听得非常出神，还时不时点头，刘旭就继续道：“第三呢，就是补充营养了。
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。
所以呢，你一日三餐最好是选择营养价值高的食物，比如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。
同时，多准备喝一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。
”停顿了下，刘旭问道：“你最近这一个多月情绪如何？”想了下，莉莉就道：“因为一直没有奶水，我就有些烦躁。
”“这可不行。
”刘旭立马变得严肃，“保持良好的情绪是必须的。
分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。
医学实验表明，在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。
”“我记下了，还有什幺需要注意的吗？”“猪蹄和花生米也能催乳，你不妨叫你婆婆弄一些给你吃，最好是炖汤。
”露出洁白的牙齿，莉莉道：“你懂的真多，今天可让我长见识了。
”“反正我刚刚说的几点都很重要。
”见莉莉胸前有一点儿的水渍，知道那是自己刚刚挤了之后流出来的奶水，刘旭就舔了下有些发干的嘴唇，并问道，“你男人出去打工了？”“是啊，种地赚不了几个钱，要是遇到恶劣天气，还可能颗粒无收。
”叹了口气，长得确实很标志，而且行为举止都很温柔的莉莉就道，“为了养家糊口，也为了以后能让女儿过得更好，他就去东莞那边打工了。
”“你也出去打工过，或者说你应该不是本地人。
”“你怎幺知道？”“谈吐上，你更像是城里的女人。