得好好保养了，走几步路就大喘气这可不行。”
“所以过来跟你练太极来啊，三年前你不跟我一样吗？”后来的老头道。
这俩老头站一块打眼一看，穿白色练功服的老人要比那肥胖的老人年轻七八岁样子，实际上两人是同龄人。
“我这一身毛病，这几年练太极的确是好了许多。
我先教你站桩，无极桩，这是太极的基础，由无极而生太极，要身松、心静。”
老人向自己的朋友讲解起了无极桩的要点。听到两人之间谈话的王安不自觉的靠到了跟前。
他的身体也需要保养，现在就开始，不能拖。
他也想听听，跟着学学，太极拳能强身健体，总归是没有什么害处不是？
那位白衣老人讲的很细，这一式无极桩有一些要领，王安在一旁听得很认真，那肥胖老者是个急性子，有些不耐烦了。
“不要说那么多，先练练看吧？”
“也好。”白衣老者笑着点点头。
他转头看了一眼一旁的王安。
“大爷，我能跟着一块学学学吗。”王安迎着他的目光下意识的问道。
“那就一块吧。”老人略加思考便爽快的答应了，一个人也是教，两个人也是练。
“好嘞，谢谢您。”王安急忙道。
“先说预备架势，双腿自然分开，与肩同宽，头正身直，身体放松，双臂自然垂直贴在大腿上……”
那老者开始演示讲解。
“无极桩，双腿微曲，身体重心于双足涌泉穴，腹向下向后沉，尾骨向下，腰椎捋直，脊椎拔长，松肩转肘，意守丹田。
收功之时，双掌合于丹田处，气归丹田。”
王安在一旁跟着老人一起练习。
“老刘，让你放松，不是让你拉垮，身形要正，骨头要撑起来，松的是肉，下实上虚。”
老人指导着自己的老友。
“小伙子不要紧张，你绷得太紧了，腰直起来，脊柱如龙，得拉直。”老人拍了拍王安的肩膀。
练了十几分钟之后，老人便叫他们停下来，纠正他们的一些错误。然后继续练练习，这一次时间稍-->>
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